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站位,坐位,用力,你的,弓步

提問: 老年人發病時背發冷。尿多是什么病呀？ 問題補充: 我母親今年70。有頸椎病，從前都沒得過大病，最近老是晚上開始背感發冷。有點心發慌，然后就想尿，尿完過一會又有尿，，沒辦法我就讓他吃點速效救心丸。然后讓她睡覺，過幾個小時就好了，第2天白天象沒事的人正常不過了。什么都能做，這是什么病呀？求教了！！！！！！ 医师解答: 老年人患有頸椎病后出現后背發涼是不可避免的身體不良反應之一。另外，發病時出現尿路不盡、尿頻等癥可能是頸椎病發作導致的神經性紊亂。不過建議你的母親最好還是就醫檢查和確診，如有什么身體其它方面的疾患，應該及時治療。此外，對老年頸椎病患者來說，選擇適宜的運動項目進行鍛煉既是一種治療方法，又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運動鍛煉在某種程度上要比藥物治療好。治療老年頸椎病的運動很簡單，每天早晚一次，每次10分鐘左右。建議你的母親可以試試。具體方法如下： 1.左顧右盼：取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉。每當轉到最大限度時，稍稍轉回后再超過原來的幅度。兩眼亦隨之盡量朝后方或上方看。兩側各轉動10次。2.仰望觀天：取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸后仰觀天，并逐漸加大幅度。稍停數秒鐘后還原。共做8次。 3.頸臂抗力：取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭后枕部。頭頸用力后伸，雙手則用力阻之，持續對抗數秒鐘后還原。共做6至8次。另一種方法是：取站位或坐位，兩手于頭后枕部相握，前臂夾緊兩側頸部。頭頸用力左轉，同時左前臂用力阻之，持續相抗數秒鐘后放松還原，然后反方向做。各做6至8次。 4.轉身回望：取站位，右前弓步，身體向左旋轉，同時右掌盡量上托，左掌向下用力拔伸，并回頭看左手。還原后改為左前弓步，方向相反，動作相同。左右交替進行，共做8至10次。 5.環繞頸部：取站位或坐位，頭頸放松轉動，依順時針方向與逆時針方向交替進行。共做6次。 上述各節的動作要領是，速度緩慢，幅度逐漸加大；每做完一節后，自然呼吸，間歇片刻后再做下一節。引起癥狀的動作方向需逐步適應，順勢而動。祝：健康快樂！