站位,坐位,用力,你的,弓步

提問: 老年人發病時背發冷。尿多是什么病呀? 問題補充: 我母親今年70。有頸椎病,從前都沒得過大病,最近老是晚上開始背感發冷。有點心發慌,然后就想尿,尿完過一會又有尿,,沒辦法我就讓他吃點速效救心丸。然后讓她睡覺,過幾個小時就好了,第2天白天象沒事的人正常不過了。什么都能做,這是什么病呀?求教了!!!!!! 医师解答: 老年人患有頸椎病后出現后背發涼是不可避免的身體不良反應之一。另外,發病時出現尿路不盡、尿頻等癥可能是頸椎病發作導致的神經性紊亂。不過建議你的母親最好還是就醫檢查和確診,如有什么身體其它方面的疾患,應該及時治療。此外,對老年頸椎病患者來說,選擇適宜的運動項目進行鍛煉既是一種治療方法,又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運動鍛煉在某種程度上要比藥物治療好。治療老年頸椎病的運動很簡單,每天早晚一次,每次10分鐘左右。建議你的母親可以試試。具體方法如下: 1.左顧右盼:取站位或坐位,兩手叉腰,頭頸輪流向左、右旋轉。每當轉到最大限度時,稍稍轉回后再超過原來的幅度。兩眼亦隨之盡量朝后方或上方看。兩側各轉動10次。2.仰望觀天:取站位或坐位,兩手叉腰,頭頸后仰觀天,并逐漸加大幅度。稍停數秒鐘后還原。共做8次。 3.頸臂抗力:取站位或坐位,雙手交叉緊抵頭后枕部。頭頸用力后伸,雙手則用力阻之,持續對抗數秒鐘后還原。共做6至8次。另一種方法是:取站位或坐位,兩手于頭后枕部相握,前臂夾緊兩側頸部。頭頸用力左轉,同時左前臂用力阻之,持續相抗數秒鐘后放松還原,然后反方向做。各做6至8次。 4.轉身回望:取站位,右前弓步,身體向左旋轉,同時右掌盡量上托,左掌向下用力拔伸,并回頭看左手。還原后改為左前弓步,方向相反,動作相同。左右交替進行,共做8至10次。 5.環繞頸部:取站位或坐位,頭頸放松轉動,依順時針方向與逆時針方向交替進行。共做6次。 上述各節的動作要領是,速度緩慢,幅度逐漸加大;每做完一節后,自然呼吸,間歇片刻后再做下一節。引起癥狀的動作方向需逐步適應,順勢而動。祝:健康快樂!
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