骨骼,也是,增肥,你可以,瘦肉

提問: 哪些多吃既長高又減肥? 問題補充: 医师解答: 人體是骨骼結構,想要長高先要骨骼健壯,建議你可以吃點蓋片,早上喝點牛奶或豆漿,這樣不會增肥,飲食是長高和減肥的重要環節,飲食可以多吃青菜,雞蛋,瘦肉,和海產品,經常做戶外運動可以調節骨關節易于增高,切忌,不要飲酒和喝碳酸飲料,喝酒和飲料是對身體熱量的加重,是會增肥的,偶爾喝了酒也一定要做戶外運動把熱量消耗掉,比如走步就可以消耗身體里多余的熱量,出門少做車多走步,也是減肥的好辦法tj.xywy.com
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