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提問: 常期便秘我怎么辦阿? 問題補充: 我是屬于常期坐著工作的人,所以可能導致大腸蠕動的比較慢,我也曾看過很多的中醫也吃了很多中藥都沒有好轉,我是吃了早飯后就一直不會餓,昨天吃的東西一直都在小肚子里,排不出,我很想早上喝蜂蜜試試但是又怕長胖,我到底該怎么辦阿 医师解答: 常期便秘, 除注意調整飲食外，還要增加運動量，還可以作腹部：順時針、逆時針的按摩。土豆的鉀、鎂含量高于精白米和精白面粉，是一種呈堿性食品，利于維持人體內的酸堿平衡。其次，土豆的蛋白質質量高，并富含賴氨酸，可以讓人獲得身體所需的各種氨基酸。第三，土豆含有維生素C，這可是精米、白面所沒有的好東西。第四，土豆含有膳食纖維，纖維質地柔軟，不會刺激腸胃，患胃潰瘍或腸炎的人也可以放心地吃土豆。 營養學家指出，吃薯類不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1％的脂肪，是所有充饑食物中最少的，每天多吃薯類，可以減少脂肪攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉。土豆蜂蜜治療便秘偏方： 中華醫藥報道：中國硬筆書法第一人寵中華治療便秘偏方。土豆榨汁后，在小火上煮至粘稠，加入適量蜂蜜，每天一次，每次兩小勺，空腹服用。 注意事項：蜂蜜有涼性與熱性之分，涼性蜜如槐花蜜；熱性如棗花蜜。 專家認為：治療便秘，應該多食用善食纖維高的食品，經過篩查，發現，根莖類蔬菜含量較高。脾胃虛寒易腹瀉者應少食。