不著,心理,你就,也就,你有

提問: 睡不好覺 問題補充: 我在工廠上班,三班倒,上了能有半年了,最近發現睡覺越來越不好了,無論是白天還是黑夜,都睡不好,有點動靜就醒,而且總做夢,精神狀態特別不好,我想請問有什么辦法能讓覺睡的好一點嗎?我試過喝牛奶,可是不管用! 医师解答: 你有點神經衰弱,平時多運動,放松…別為睡不著而煩惱,那樣你就更睡不著,運用森田的心理理論是,順其自然,為所當為…那樣心理負擔少了,也就容易睡著拉,加上鍛煉…適當買幾盒敖東牌安神補腦液吃下,不要依賴藥,主要要靠自己去調節…
創作者介紹

namb8860

namb8860 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()