牛蒡,素菜,上有,有些人,蜂蜜

提問: 如何排腸道里的宿便？ 問題補充: 聽過一位營養師的報告，其講到排出人體宿便的重要性，但就是沒有講最重要得：如何派？！！請問各位老師，如何才能排除人體內的宿便那？通過藥物的手段太殘酷了，平常飲食多吃些什么東西可以做到？ 医师解答: 使用藥物不利于腸道的健康，市場上有很多的減肥藥，可以清除但時間長久后會導致腸道功能的損害。建議：1、蜂蜜茶 2、早起后一杯鹽開水，對有些人有效 3、牛蒡泡茶，有減腹作用 4、早晨起來后和餐后是腸道蠕動加強的時候，養成習慣有利于排便。 5、多食用含纖維素多的食物（素菜）
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