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也是,躺在,也可,有些人,但你

提問: 失眠怎么辦？ 問題補充: 我這幾天總是失眠，不知該怎么辦阿:'(，請大家幫幫我阿，一天只有四個小時睡眠太難受了。 医师解答: 此答案由投票選出1、心理上不要太在乎睡得著、睡不著，記住躺在床上不睡也是休息；2、晚上參加一些體育鍛練，當然不要在睡前1小時內，以免太興奮；3、服用牛奶、腦白金之類有利于睡眠的保健品，必要時也可服少量安眠藥；4、有些人長年失眠屬于生理上的原因，但你不是，偶爾失眠很正常。
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    namb8860 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()