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水果,泉水,水分,干燥,餐后

提問: 美容上說一天要喝八杯水，那是多少？ 問題補充: 美容上說一天要喝八杯水，那是多少？多大的杯呀？ 医师解答: 7:00 早晨起床后，先喝一杯溫開水，然后開始穿衣疊被洗漱。這可讓睡了一夜的腸胃很快進入工作狀態，有利于排出體內污物。 8:00 早餐除了主食外，必需有液態食物，不論是牛奶、豆漿、果汁或稀飯，都能令肌體充分地吸收水分和營養。 10:00 這時候必須補充一杯礦泉水或茶水。如皮膚干澀，可用保濕潤膚水輕輕拍打在臉部或直接用面部噴霧來補水 12:00 如果午飯吃了辛辣的食物一定要喝些湯粥來沖淡對胃腸的刺激。餐后多飲水，以避免上火引起皮膚干燥瘙癢。 15:00 下午容易疲勞，吃點水果可以提精神。富含維生素C的水果既能緩解疲勞，又能補水養顏。 19:00 晚上回家以后的補水是一天中的重要功課，進家后先來一瓶礦泉水。晚餐要有湯有粥，餐后吃些水果，看電視時喝點茶；如有精力可燉些補品湯來喝。 21:00 晚上睡前一小時最好不要喝水。用溫水凈面，再涂上保濕的營養晚霜，輕輕按摩臉、手足等容易干燥的部位10分鐘，使水分和營養滲透到肌膚深層。