千金方,血液,也有,生冷,不太

提問: 怎樣改善末梢循環差? 問題補充: 膝蓋部曾生過凍瘡,此后每年冬天膝蓋就冷酸。 医师解答: 生凍瘡有一次受凍,年年受凍的慣性,要特別注意。要注意采取保暖、肢體按摩、溫水擦浴等措施,有效改善血液循環狀況。飲食: 少吃生冷的東西。冬天正好進補,諸如羊肉爐、姜母鴨、當歸鴨面線、藥燉排骨、清燉牛肉多加些姜等。飯后再吃山楂丸1~2個,這對健脾胃和提升氣血很有幫助。藥補: 桂附地黃丸。補脾胃就用山藥芡實粥。螺旋藻對改善怕冷也有很不錯的效果。運動: 如快步走和太極拳類的不太劇烈的有氧運動,以利氣血增長。瑜伽有些動作也很不錯。如那個向后拉伸的動作。按摩: 腳部按摩, 手按摩, 摩腹, 還有腿脛骨推摩。睡前泡腳: 水里面可加入點鹽或醋。既可以活血也可滅菌。泡腳后按摩腳相關穴位。功法: A. 拍打法。《千金方》載稱:“凡有手冷足冷,打熱便休”。其意思說,此種按摩法能夠促進四肢末梢血管的血液循環,從而消除“冷”癥。所謂的“打”,具體做法就是捶雙臂、拍雙腿。
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