肌肉,腹部,并不,你可以,就不

提問: 為什么我做仰臥起坐的時候腹部肌肉像抽筋一樣疼啊?我一次性20個也做不到啊! 問題補充: 我想知道有哪些因素會引發這樣的問題?以后怎樣可以克服這樣的問題發生? 医师解答: 腹部的肌肉在做了運動后有疼痛的感覺,那還是你目前的肌肉并不適應你現在的運動量,當然在過量運動后就會有不適的感覺了.所以你并不要一下子要求能做多少個仰臥起坐,應該是慢慢地增加運動量,你可以先"找到"一個你能做到的而腹部肌肉剛好才開始有些酸脹的感覺的運動量,,然后在自己可以適應的情況下逐漸增加,這樣就不會產生較大的不適感了.
創作者介紹

namb8860

namb8860 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()