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能量,脂肪,多余,中年,食量
提問: 中年人為何容易增加體重？ 問題補充: 医师解答: 進入中年以后，通常運動量會減少，而由于習慣問題，飲食的量并沒有明顯減少。這樣，吃進的能量沒變，消耗的能量減少了，多余部分就會在身體里以脂肪的形式積聚起來。每多余9大卡能量，可以積累1克脂肪。如果一個男性年輕時每天攝入3000大卡能量，每天需要3000大卡能量，能量進出保持平衡；進入中年后運動量減少每天需要能量減少十分之一也就是減少300大卡，而進食量保持不變，這樣每天就可以剩余300大卡能量。300大卡能量變成脂肪33克（300/9=33）。試想，一天33克，十天330克，一百天3300克，一年下來就會增加十幾公斤體重了。
提問: 中年人為何容易增加體重？ 問題補充: 医师解答: 進入中年以后，通常運動量會減少，而由于習慣問題，飲食的量并沒有明顯減少。這樣，吃進的能量沒變，消耗的能量減少了，多余部分就會在身體里以脂肪的形式積聚起來。每多余9大卡能量，可以積累1克脂肪。如果一個男性年輕時每天攝入3000大卡能量，每天需要3000大卡能量，能量進出保持平衡；進入中年后運動量減少每天需要能量減少十分之一也就是減少300大卡，而進食量保持不變，這樣每天就可以剩余300大卡能量。300大卡能量變成脂肪33克（300/9=33）。試想，一天33克，十天330克，一百天3300克，一年下來就會增加十幾公斤體重了。
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